Investigadores españoles han probado que disminuye a la mitad el riesgo
de desgarros perineales, reduce en un 13 % el riesgo de cesárea y hasta en
un 21 % el riesgo de macrosomías, entre otras ventajas. Estos resultados
se han publicado en seis revisiones científicas
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Liderados por Rubén Barakat, los trabajos ponen de manifiesto que la
actividad física en el embarazo reduce en un 50 % el riesgo de desgarros
perineales y en un 20 % el de incontinencia urinaria. Ambos son dos factores
de gran importancia para el organismo femenino que hoy en día cuentan con
una creciente prevalencia.
Para los autores, esto es debido en gran medida a los actuales estilos de
vida y cuyas consecuencias afectan no solo al ámbito físico o fisiológico de
la mujer, sino a relevantes aspectos de carácter psíquico y emocional.
Además, el ejercicio en el embarazo hace que la posibilidad de cesárea se ve
reducida en un 21 % y la de parto instrumental en un 16 %. De la misma
forma, se observa una acortada duración de la primera fase del parto (media
de 62 minutos menos) en mujeres activas a lo largo de la gestación.
Finalmente, los especialistas han constatado que si la madre es físicamente
activa durante el embarazo, existe un menor riesgo (menos 21 %) de
macrosomías con pesos de nacimiento más adecuados, lo que podría estar
ocasionado por un entorno intrauterino más equilibrado desde el punto de
vista metabólico.
“Esta particularidad nos obliga a investigar la posibilidad de la
actividad física gestacional como un factor preventivo de complicaciones
metabólicas pre, peri y postnatales (primera infancia), atendiendo
especialmente a la preocupante y creciente prevalencia de sobrepeso y
obesidad infantil causada, según recientes evidencias científicas, por el
mencionado desequilibrio metabólico intrauterino previo al nacimiento”,
explica Barakat.
“Se trata simplemente de prevenir, desde el mismo inicio del proceso de
gestación humana, complicaciones que se manifestarán posteriormente, esto
significa actuar antes de que se genere la posible alteración o incluso
patología”, añade.
PROMOVER EL EJERCICIO EN EL EMBARAZO
Para los investigadores, la importancia de este trabajo radica en que se
supone una prueba clara de la necesidad de promover la actividad física en
este periodo.
“A pesar de los confirmados efectos positivos que, en los últimos años, ha
demostrado tener la actividad física en el bienestar materno-fetal, menos
de un 20 % de las gestantes del planeta cumplen con las recomendaciones de
organismos internacionales, entre ellos la OMS, de mantener un mínimo de
150 minutos semanales de ejercicio moderado. En España la situación es
similar (19,7 %)”, continúa Barakat.
A pesar de los confirmados efectos positivos que, en los últimos años, ha demostrado tener la actividad física en el bienestar materno-fetal, menos de un 20 % de las gestantes del planeta cumplen con las recomendacionesRubén Barakat, UPM
Para el investigador, estos datos pueden convertirse en una herramienta
para los poderes públicos e instituciones científicas de cara a cambiar
esta situación.
“Resulta necesario la implicación de diferentes instituciones,
especialmente sanitarias y académicas, que promuevan intervenciones
basadas en las ya existentes evidencias científicas. Los resultados deben
servir para que se diseñen ambiciosos y extensos programas de actividad
física para la población gestante”, concluye.
Referencias:
Dingfeng Zhang et al. “Influence of pelvic floor muscle training alone or as
part of a general physical activity program during pregnancy on urinary
incontinence, episiotomy and third- or fourth-degree perineal tear:
Systematic review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials”. Acta
Obstet Gynecol Scand 2023.
Sánchez-Polán M et al. “Physical Activity and Self-Perception of Mental and
Physical Quality of Life during Pregnancy: A Systematic Review and
Meta-Analysis”. J Clin Med 2023.
Zhang D et al. “Influence of Physical Activity during Pregnancy on Birth
Weight: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled
Trials”. J Clin Med 2023.
Barakat R et al. “The Influence of Physical Activity during Pregnancy on
Miscarriage-Systematic Review and Meta-Analysis”. J Clin Med 2023.
Zhang D et al. “Influence of Physical Activity during Pregnancy on Type and
Duration of Delivery, and Epidural Use: Systematic Review and
Meta-Analysis”. J Clin Med 2023.
Barakat R et al. “Is Exercise during Pregnancy a Risk for Gestational Age
and Preterm Delivery? Systematic Review and Meta-Analysis”. J Clin Med 2023.
Artículo publicado originalmente en SINC
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