Las personas adultas que se mantienen bien hidratadas parecen estar más sanas,
desarrollar menos afecciones crónicas, como enfermedades cardiacas y pulmonares,
y vivir más tiempo que las que no toman suficientes líquidos. Así lo revela un
estudio de los Institutos Nacionales de Salud de EE UU, que relaciona los
niveles de sodio en la sangre con indicadores de salud
|
| Prácticas Intraescolares, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons |
Los adultos que se hidratan bien ralentizan el envejecimiento, se mantienen
más sanos y desarrollan menos condiciones crónicas que quienes no reciben
suficientes fluidos, según sugiere un estudio de los Institutos Nacionales
de Salud (NIH, en inglés) de EE UU difundido este martes.
El artículo, publicado en la revista eBioMedicine, se sustenta en los datos
de 11.255 adultos, recolectados a lo largo de 30 años y sobre los cuales los
investigadores analizaron la relación entre los índices de sodio en la
sangre y varios indicadores de salud.
Los resultados indican que una hidratación apropiada puede ralentizar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedadesNatalia Dmitrieva (NHLBI)
"Los resultados indican que una hidratación apropiada puede ralentizar el
envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades", señaló Natalia
Dmitrieva, una de las autoras del estudio e investigadora en el
Laboratorio de Medicina Cardiovascular Regenerativa de los NIH.
La investigadora señaló que la mayoría de las personas puede incrementar
sin inconvenientes su ingesta de fluidos para llegar a los niveles
recomendados y que esto puede hacerse tanto con agua como con zumos o
frutas y verduras con un alto contenido de agua.
La Academia Nacional de Medicina de EE UU recomienda para la mayoría de
las mujeres un consumo diario de alrededor de 6 a 9 vasos (1,5 a 2,2
litros) de fluidos, y para los hombres de 8 a 12 vasos (2 a 3 litros).
Para este análisis, los investigadores analizaron la información que los
participantes en el estudio compartieron durante cinco consultas
médicas, la primera cuando tenían entre 50 y 60 años de edad, y la
última cuando tenían edades entre 70 y 90 años.
Después evaluaron la relación entre los niveles de sodio en la sangre
con el envejecimiento. Para ello, midieron 15 categorías que
incluyeron la presión sanguínea, el colesterol, el azúcar en la
sangre, y otros relacionados con el funcionamiento cardiovascular,
respiratorio, metabólico y de inmunidad.
Así encontraron que los adultos con altos niveles de sodio normal en
la sangre son más propensos a mostrar señales de un envejecimiento
biológico más rápido.
NIVELES DE SODIO EN SANGRE COMO INDICADOR
Por ejemplo, en las personas con niveles de sodio sérico superiores
a 142 miliequivalentes por litro (mEq/L) aumentaba entre el 10 y el
15 % las probabilidades de ser biológicamente mayores que su edad
cronológica, en comparación con los rangos entre 137-142 mEq/L; y
valores superiores a 144 mEq/L se correlacionaban con un aumento del
50%.
Asimismo, los niveles de 144,5-146 mEq/L se asociaron con un 21 %
más de riesgo de muerte prematura en comparación con los rangos
entre 137-142 mEq/L.
Del mismo modo, los adultos con niveles de sodio sérico superiores
a 142 mEq/L presentaban hasta un 64 % más de riesgo asociado de
desarrollar enfermedades crónicas como insuficiencia cardiaca,
ictus, fibrilación auricular y arteriopatía periférica, así como
enfermedad pulmonar crónica, diabetes y demencia.
Por el contrario, los adultos con niveles séricos de sodio entre
138-140 mEq/L presentaban el menor riesgo de desarrollar
enfermedades crónicas.
En cualquier caso, los investigadores enfatizan en su informe que
estas conclusiones no prueban una relación causal, y que serán
necesarios otros ensayos aleatorios y estudios para determinar si
realmente una hidratación óptima puede promover el envejecimiento
saludable, prevenir enfermedades y prolongar la vida.
Sin embargo, las asociaciones que se han encontrado pueden servir
de base para la práctica clínica y orientar el comportamiento
personal en materia de salud, según los autores.
Artículo publicado originalmente en SINC
Publicar un comentario